CJL 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

CJL 南投
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:44:27 | 07:47/km | 第1半馬

2016 省府中興新村花園城市樂活路跑賽

官方成績
日期	2016-11-19
成績	02:44:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22"

01:12'57"

10 km

(01:12'57")

00:37'35" (+02'13")

15 km

(01:52'37")

00:39'40" (+04'18")

01:23'57" (+11'00")

20 km

(02:36'54")

00:44'17" (+08'55")

Finish

(02:44:27)

日期: 2016-11-19 07:00 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

南投

CJL

Archong 說推

·

基本訓練

11月累積里程 : 59.42 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 1360.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 和其他 83 人說推

·

觀看另 19 則留言

胡淑琍恭喜完成了初半馬!!!!加油!!!!

2016-11-20 20:11 ·

1 個人推

阿平恭喜完賽

2016-11-21 13:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'06"	00:14'11"
3	07'09"	00:21'20"
4	07'01"	00:28'21"
5	07'01"	00:35'22"
6	06'59"	00:42'21"
7	07'25"	00:49'46"
8	07'47"	00:57'33"
9	07'38"	01:05'11"
10	07'46"	01:12'57"
11	07'32"	01:20'29"
12	08'25"	01:28'54"
13	07'51"	01:36'45"
14	07'32"	01:44'17"
15	08'20"	01:52'37"
16	08'45"	02:01'22"
17	08'54"	02:10'16"
18	09'06"	02:19'22"
19	08'45"	02:28'07"
20	08'47"	02:36'54"
20.9	08'09"	02:44'28"

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