洪昇輝 2025/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

洪昇輝台中
ID 508586

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全馬 | 04:28:51 | 06:22/km | 第7馬

2025 晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2025-02-23
成績	04:28:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+02'42")

00:56'30" (+01'58")

10 km

(00:56'30")

00:27'42" (+01'36")

15 km

(01:24'56")

00:28'26" (+02'20")

00:54'32"

20 km

(01:51'02")

00:26'06"

25 km

(02:20'08")

00:29'06" (+03'00")

00:59'18" (+04'46")

30 km

(02:50'20")

00:30'12" (+04'06")

35 km

(03:23'37")

00:33'17" (+07'11")

01:04'42" (+10'10")

40 km

(03:55'02")

00:31'25" (+05'19")

Finish

(04:28:51)

日期: 2025-02-23 06:00 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 2077 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 14°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'41")

999 / 999

2

06'10"

(12'02")

06'12" (+02'01")

992 / 1991

3

06'12"

(18'14")

06'08" (+01'57")

1009 / 3001

4

06'00"

(24'14")

05'59" (+01'48")

1002 / 4003

5

06'06"

(30'20")

04'55" (+00'44")

1237 / 5240

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

2月累積里程 : 167.10 km

SAUCONY AXON3 灰累積 : 940.6 km

Android - OPPO CPH2639 上傳 | 1 month ago

胡忠延說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'12"	00:12'09"
3	06'05"	00:18'14"
4	06'00"	00:24'14"
5	04'34"	00:28'48"
6	06'07"	00:34'55"
7	04'43"	00:39'38"
8	06'04"	00:45'42"
9	06'02"	00:51'44"
10	04'46"	00:56'30"
11	05'42"	01:02'12"
12	05'53"	01:08'05"
13	05'46"	01:13'51"
14	05'44"	01:19'35"
15	05'21"	01:24'56"
16	04'07"	01:29'03"
17	05'53"	01:34'56"
18	04'04"	01:39'00"
19	04'53"	01:43'53"
20	07'09"	01:51'02"
21	04'50"	01:55'52"
22	04'04"	01:59'56"
23	05'52"	02:05'48"
24	06'57"	02:12'45"
25	07'23"	02:20'08"
26	05'14"	02:25'22"
27	05'56"	02:31'18"
28	06'20"	02:37'38"
29	06'02"	02:43'40"
30	06'40"	02:50'20"
31	06'42"	02:57'02"
32	06'28"	03:03'30"
33	07'04"	03:10'34"
34	06'03"	03:16'37"
35	07'00"	03:23'37"
36	06'27"	03:30'04"
37	05'30"	03:35'34"
38	06'42"	03:42'16"
39	06'36"	03:48'52"
40	06'10"	03:55'02"
41	06'38"	04:01'40"
42	06'39"	04:08'19"
43	05'09"	04:13'28"
44	06'35"	04:20'03"
45	05'05"	04:25'08"
43.7	-2'-38"	04:28'37"

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朋友動態

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