Sandy 秀芸 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 秀芸桃園
ID 148790

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:04:36 | 06:27/km

2016 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:04:36
總名次	- / -
分組名次	8 / 177
平均速度	06:27/km

日期: 2016-11-20 06:15 - 地點: 新屋埔頂 - 平均心率: 167 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'01")

05'58" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'53")

05'51" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'43")

05'49"

1000 / 4000

5

06'01"

(29'44")

06'01" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sandy 秀芸

·

桃園

Sandy 秀芸

分組第八

·

桃園

Sandy 秀芸

·

前面亂衝、後面沒力😬😬
距離：10.5K～最後分組第八名

賽前宣言: 大嫂團一起報名~加油!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

素華 viki, NAOMI CHEN 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

Koca 你的距離跟我今天跑觀音山馬10k很像, 都大概10.5k, 一起加油^^

2016-11-20 12:37 ·

1 個人推

Maggie Wang 厲害哦！真巧，我也是分組第8 欸!

2016-11-20 18:26 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'59"	00:12'02"
3	05'51"	00:17'53"
4	05'50"	00:23'43"
5	06'02"	00:29'45"
6	06'27"	00:36'12"
7	06'20"	00:42'32"
8	06'33"	00:49'05"
9	06'16"	00:55'21"
10	06'24"	01:01'45"
10.5	06'14"	01:04'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km