陳海馬 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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半馬 | 02:18:02 | 06:32/km | 第21半馬

2016旗津瘋路跑公益活動

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:18:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+02'06")

01:00'18"

10 km

(01:00'18")

00:29'06"

15 km

(01:30'42")

00:30'24" (+01'18")

01:12'29" (+12'11")

20 km

(02:12'47")

00:42'05" (+12'59")

Finish

(02:18:02)

日期: 2016-11-20 06:30 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 22112 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'52")

1003 / 1003

181 / 84

2

06'39"

(13'10")

06'37" (+01'00")

1004 / 2007

176 / 85

3

06'12"

(19'22")

06'12" (+00'35")

1000 / 3007

179 / 89

4

05'53"

(25'15")

05'50" (+00'13")

1006 / 4014

181 / 94

5

06'00"

(31'15")

05'57" (+00'20")

1007 / 5021

183 / 91

展開計圈分析

高雄

陳海馬

·

賽前宣言: go

11月累積里程 : 105.85 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭炳, Chiachen Lee 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'39"	00:13'10"
3	06'12"	00:19'22"
4	05'50"	00:25'12"
5	06'00"	00:31'12"
6	05'56"	00:37'08"
7	05'49"	00:42'57"
8	05'37"	00:48'34"
9	05'49"	00:54'23"
10	05'55"	01:00'18"
11	05'52"	01:06'10"
12	05'58"	01:12'08"
13	05'57"	01:18'05"
14	06'11"	01:24'16"
15	06'26"	01:30'42"
16	06'38"	01:37'20"
17	07'13"	01:44'33"
18	07'23"	01:51'56"
19	08'44"	02:00'40"
20	12'07"	02:12'47"
20.6	09'02"	02:18'02"

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