汪道遠 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
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24 H | 208.0 km | 06:55/km | 第53馬

2016 IAU 24H 亞洲暨大洋洲盃國際錦標賽暨全國24/12/6小時超級馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2016-11-19
成績	207.98 km
總名次	2 / 84
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2016-11-20 09:03 - 地點: 高雄世運 - 天氣: 熱+雨 - 卡路里: 2322 Cal - 總步數: 58682 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

嚴重鐵退

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 639.12 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

dylan Lee, Richie Yeh 和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

李建德好厲害

2016-11-21 18:08 ·

1 個人推

Jason Hsieh 超強的神人級208K!

2016-11-21 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'05"	00:15'50"
3	07'05"	00:22'55"
4	07'15"	00:30'10"
5	07'06"	00:37'16"
6	09'44"	00:47'00"
7	06'55"	00:53'55"
8	06'59"	01:00'54"
9	06'41"	01:07'35"
10	07'30"	01:15'05"
11	07'56"	01:23'01"
12	06'38"	01:29'39"
13	07'17"	01:36'56"
14	07'18"	01:44'14"
15	08'15"	01:52'29"
16	06'55"	01:59'24"
17	06'37"	02:06'01"
18	07'44"	02:13'45"
19	07'00"	02:20'45"
20	08'52"	02:29'37"
21	07'34"	02:37'11"
22	07'07"	02:44'18"
23	07'21"	02:51'39"
24	07'53"	02:59'32"
25	07'59"	03:07'31"
26	08'47"	03:16'18"
27	07'55"	03:24'13"
28	07'24"	03:31'37"
29	10'27"	03:42'04"
30	08'24"	03:50'28"
31	08'01"	03:58'29"
32	08'22"	04:06'51"
33	09'47"	04:16'38"
34	08'58"	04:25'36"
35	07'23"	04:32'59"
36	08'36"	04:41'35"
37	07'24"	04:48'59"
38	07'40"	04:56'39"
39	07'15"	05:03'54"
40	07'10"	05:11'04"
41	07'55"	05:18'59"
42	07'08"	05:26'07"
43	07'32"	05:33'39"
44	07'28"	05:41'07"
45	07'09"	05:48'16"
46	06'43"	05:54'59"
46.1	12'22"	05:55'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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