詹小偉 2025/03/02 訓練日誌

詹小偉台中
ID 562239

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詹小偉

半馬 | 02:20:10 | 06:38/km | 第2半馬

2025 第一屆食安盃馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	02:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25" (+02'13")

01:10'51" (+02'51")

10 km

(01:10'51")

00:35'26" (+02'14")

15 km

(01:44'03")

00:33'12"

01:08'00"

20 km

(02:18'51")

00:34'48" (+01'36")

Finish

(02:20:10)

日期: 2025-03-02 06:00 - 總爬升: 121 m - 地點: 中央球場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1609 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'07"

(00'07")

07'07" (+01'24")

17 / 17

06'43"

(06'51")

06'43" (+01'00")

1000 / 1017

06'47"

(13'38")

06'47" (+01'04")

1000 / 2017

08'07"

(21'46")

08'07" (+02'24")

1000 / 3017

06'23"

(28'09")

06'23" (+00'40")

1000 / 4017

展開計圈分析

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連兩週半馬

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 用行動支持食品安全措施
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.35 km

ASICS Novablast 紫色累積 : 82.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'47"	00:13'48"
3	08'08"	00:21'56"
4	06'24"	00:28'20"
5	07'05"	00:35'25"
6	07'00"	00:42'25"
7	08'59"	00:51'24"
8	06'25"	00:57'49"
9	06'43"	01:04'32"
10	06'19"	01:10'51"
11	06'50"	01:17'41"
12	06'42"	01:24'23"
13	07'09"	01:31'32"
14	05'51"	01:37'23"
15	06'40"	01:44'03"
16	07'06"	01:51'09"
17	07'40"	01:58'49"
18	05'58"	02:04'47"
19	07'27"	02:12'14"
20	06'37"	02:18'51"
20.3	06'05"	02:20'26"