4.2 km | 00:49:51 | 11:46/km日期: 2016-10-24 05:56 - 地點: 潮州 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 11'37" / 11'49" / 12'08" / 11'36" / 11'30" /
潮州半馬跑完 本想舒緩跑
但大腿內側的筋不聽使喚 痛
走走伸展 休息
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.71 km ![](images/shoe.png)
asics 虎走-日本-2nd 累積 :
917.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'37" | 00:11'37" |
2 | 11'49" | 00:23'26" |
3 | 12'08" | 00:35'34" |
4 | 11'36" | 00:47'10" |
4.2 | 11'30" | 00:49'51" |