寶帝（北埔幫） 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

10.0 km | 00:55:44 | 05:34/km

2016 SUPERACE RUN-愛水守護日

官方成績
日期	2016-11-26
成績	00:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2016-11-26 08:08 - 地點: 微風運河 - 平均心率: 169 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'43")

04'57"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'03")

05'20" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'32")

05'29" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'04")

05'31" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

寶帝（北埔幫）

·

新竹

寶帝（北埔幫）

·

賽前宣言: 👍

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.24 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 500.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, 江明修和其他 63 人說推

·

觀看另 4 則留言

Fandy 速度快哦！

2016-11-27 09:23 ·

1 個人推

莊國詩恭喜完賽

2016-11-27 13:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'58"	00:10'43"
3	05'20"	00:16'03"
4	05'30"	00:21'33"
5	05'31"	00:27'04"
6	05'25"	00:32'29"
7	05'36"	00:38'05"
8	05'53"	00:43'58"
9	06'13"	00:50'11"
10	05'21"	00:55'32"
10.1	03'56"	00:55'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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