3.4 km | 00:22:04 | 06:29/km日期: 2016-11-26 06:45 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'51" / 07'09" / 06'17" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" | 403 / 3403 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.22 km 
asics TARTHERZEAL TS 4 累積 :
1404.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'09" | 00:14'00" |
| 3 | 06'17" | 00:20'17" |
| 3.4 | 06'01" | 00:22'43" |
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