馬紹 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

馬紹桃園
ID 259428

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10.0 km | 00:47:04 | 04:42/km

2016 SUPERACE RUN-愛水守護日

官方成績
日期	2016-11-26
成績	00:47:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2016-11-26 15:57 - 地點: 河邊 - 天氣: 太陽時間 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8198 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'56" (+00'33")

1005 / 1005

171 / 118

2

04'49"

(09'47")

04'46" (+00'23")

1008 / 2013

168 / 123

3

04'36"

(14'23")

04'34" (+00'11")

1005 / 3019

173 / 125

4

04'38"

(19'01")

04'36" (+00'13")

1004 / 4023

174 / 124

5

04'37"

(23'38")

04'34" (+00'11")

1008 / 5032

172 / 126

展開計圈分析

沒計時，就當練跑

賽前宣言: 這場沒晶片計時，輕鬆跑吧

11月累積里程 : 129.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林捷明, 畯（準仔）和其他 78 人說推

·

觀看另 23 則留言

R King 恭喜馬紹兄高速完賽

2016-11-29 14:48 ·

1 個人推

林捷明高速阿~真厲害！

2016-12-03 12:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'49"	00:09'47"
3	04'36"	00:14'23"
4	04'38"	00:19'01"
5	04'34"	00:23'35"
6	04'26"	00:28'01"
7	04'40"	00:32'41"
8	04'42"	00:37'23"
9	04'48"	00:42'11"
10	04'33"	00:46'44"
10.1	05'03"	00:47'04"

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