李蓓倫Karen 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李蓓倫Karen 桃園
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7.0 km | 01:22:04 | 11:45/km

日期: 2016-11-27 06:11 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 01'21" / 08'46" / 08'50" / 07'45" / 06'41" / 08'01" / 35'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'28")

1000 / 1000

2

08'46"

(16'55")

08'46" (+02'06")

1000 / 2000

3

08'49"

(25'44")

08'49" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'45"

(33'30")

07'45" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'40"

(40'11")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李蓓倫Karen

·

桃園

李蓓倫Karen

歡樂跑團

·

跑完就是要野餐啊

#跑完太急著吃，忘了按停
#今天心率一直200，很奇怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

austinyeh, 江明修和其他 13 人說推

·

林佳蓁謝謝k妹妹和山王為我們精心準備的元氣愛心早餐，大家都吃得超開心，衷心感謝賢伉儷！

2016-11-27 12:48 ·

2 個人推

李蓓倫Karen 期待下次歡樂跑哦

2016-11-27 20:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'21"	00:01'21"
2	08'46"	00:10'07"
3	08'50"	00:18'57"
4	07'45"	00:26'42"
5	06'41"	00:33'23"
6	08'01"	00:41'24"
7.0	35'33"	01:16'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"