王俊欽 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 239112

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:17:48 | 06:06/km | 第1馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:17:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+05'36")

01:02'58" (+05'28")

10 km

(01:02'58")

00:29'00" (+00'38")

15 km

(01:33'42")

00:30'44" (+02'22")

01:00'06" (+02'36")

20 km

(02:03'04")

00:29'22" (+01'00")

25 km

(02:32'38")

00:29'34" (+01'12")

01:01'38" (+04'08")

30 km

(03:04'42")

00:32'04" (+03'42")

35 km

(03:33'04")

00:28'22"

00:57'30"

40 km

(04:02'12")

00:29'08" (+00'46")

Finish

(04:17:48)

日期: 2016-11-27 06:33 - 總爬升: 312 m - 地點: 阿公店全國馬拉松 - 卡路里: 2834 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'28" (+01'14")

983 / 983

2

08'58"

(15'20")

08'56" (+03'42")

1002 / 1986

3

06'46"

(22'06")

06'42" (+01'28")

1008 / 2994

4

05'58"

(28'04")

05'53" (+00'39")

1013 / 4008

5

05'54"

(33'58")

05'53" (+00'39")

1000 / 5009

展開計圈分析

分不清是汗水還是雨水了42k全馬挑戰成功。只能說一句爽

11月累積里程 : 208.22 km

Android - samsung SCH-I939 上傳 | 8 years ago

楊清富, 劉育朱和其他 31 人說推

·

觀看另 11 則留言

劉育朱恭喜順利完賽

2016-12-01 06:18 ·

1 個人推

楊清富恭喜風雨中順利完賽，水啦！

2016-12-01 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'56"	00:15'24"
3	06'48"	00:22'12"
4	05'52"	00:28'04"
5	05'54"	00:33'58"
6	05'48"	00:39'46"
7	05'36"	00:45'22"
8	06'04"	00:51'26"
9	06'02"	00:57'28"
10	05'30"	01:02'58"
11	06'40"	01:09'38"
12	05'46"	01:15'24"
13	05'30"	01:20'54"
14	07'10"	01:28'04"
15	05'38"	01:33'42"
16	06'36"	01:40'18"
17	05'34"	01:45'52"
18	05'28"	01:51'20"
19	06'02"	01:57'22"
20	05'42"	02:03'04"
21	05'30"	02:08'34"
22	06'02"	02:14'36"
23	05'26"	02:20'02"
24	05'10"	02:25'12"
25	07'26"	02:32'38"
26	05'24"	02:38'02"
27	05'22"	02:43'24"
28	06'20"	02:49'44"
29	05'16"	02:55'00"
30	09'42"	03:04'42"
31	05'28"	03:10'10"
32	05'28"	03:15'38"
33	06'08"	03:21'46"
34	05'42"	03:27'28"
35	05'36"	03:33'04"
36	05'38"	03:38'42"
37	06'30"	03:45'12"
38	05'32"	03:50'44"
39	05'34"	03:56'18"
40	05'54"	04:02'12"
41	05'42"	04:07'54"
42	06'06"	04:14'00"
42.5	07'45"	04:17'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

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6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

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1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

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8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

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15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

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1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

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17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

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10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

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2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

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0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

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