Hungchih Chuang 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hungchih Chuang 雲林
ID 258672

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Hungchih Chuang

12.0 km | 01:11:50 | 05:59/km

雲林郵局105年郵政溫馨情、社區心連心『2016雲郵湖山路跑，郵我動起來』

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:11:50
總名次	191 / 1038
分組名次	26 / 86
平均速度	05:59/km

日期: 2016-11-27 06:30 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

06'16" (+00'37")

490 / 490

2

03'06"

(06'11")

06'05" (+00'26")

508 / 999

3

02'48"

(08'59")

05'39"

494 / 1493

4

03'00"

(11'59")

05'58" (+00'19")

502 / 1995

5

03'12"

(15'11")

06'20" (+00'41")

504 / 2500

展開計圈分析

飄雨，穿外套2k後脫掉，拿著跑，手會痠，沒雨，涼涼的很舒服，又飄雨已快到終點，今天很順利。

賽前宣言: 順利完成

11月累積里程 : 149.87 km

asics-TJR276 27.5 累積 : 330.8 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

李松泰, 陳朝榮和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	06'09"	00:18'12"
4	06'02"	00:24'14"
5	06'16"	00:30'30"
6	06'30"	00:37'00"
7	06'28"	00:43'28"
8	05'57"	00:49'25"
9	05'51"	00:55'16"
10	05'57"	01:01'13"
11	05'54"	01:07'07"
11.8	06'01"	01:12'12"

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