培慢～張志銘 2016/11/27 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
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培慢～張志銘

半馬 | 01:36:32 | 04:34/km | 第28半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:36:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04" (+00'36")

00:49'30" (+02'19")

10 km

(00:49'30")

00:25'26" (+01'58")

15 km

(01:13'13")

00:23'43" (+00'15")

00:47'11"

20 km

(01:36'41")

00:23'28"

Finish

(01:36:32)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 468 m - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'10")

1000 / 1000

04'35"

(09'04")

04'35" (+00'17")

1000 / 2000

04'47"

(13'51")

04'47" (+00'29")

1000 / 3000

05'00"

(18'51")

05'00" (+00'42")

1000 / 4000

05'07"

(23'59")

05'07" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: go

11月累積里程 : 239.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Bryant 和其他 143 人說推

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觀看另 46 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 早安安：
恭喜！恭喜！順里挑戰完賽,讚!

2016-11-30 09:05 ·

1 個人推

宜宜恭喜完賽

2016-12-01 06:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'36"	00:09'09"
3	04'47"	00:13'56"
4	05'00"	00:18'56"
5	05'08"	00:24'04"
6	05'03"	00:29'07"
7	06'29"	00:35'36"
8	04'55"	00:40'31"
9	04'19"	00:44'50"
10	04'40"	00:49'30"
11	04'25"	00:53'55"
12	04'44"	00:58'39"
13	05'13"	01:03'52"
14	04'46"	01:08'38"
15	04'35"	01:13'13"
16	04'24"	01:17'37"
17	05'21"	01:22'58"
18	04'45"	01:27'43"
19	04'49"	01:32'32"
19.9	04'28"	01:36'41"