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    黃信維 台南
    ID 54030
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃信維 
    22.0 km | 01:46:19 | 04:49/km | 第24半馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績01:46:19
    總名次81 / 2256
    分組名次33 / 615
    平均速度04:49/km
    官方證書
    黃信維

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'59")
    		00:24'59" (+00'36")00:49'22" (+00'16")
    10 km(00:49'22")
    		00:24'23"
    15 km(01:13'52")
    		00:24'30" (+00'07")00:49'06"
    20 km(01:38'28")
    		00:24'36" (+00'13")
    Finish(01:46:19)

    日期: 2016-11-27 06:31 - 地點: 崗山 - 天氣: 寒冷下大雨 - 平均心率: 29 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'36"  (02'36")
    		05'14" (+00'33")496 / 496
    2
    02'35"  (05'11")
    		05'05" (+00'24")507 / 1003
    3
    02'30"  (07'41")
    		05'00" (+00'19")499 / 1502
    4
    02'28"  (10'09")
    		04'47" (+00'06")514 / 2017
    5
    02'23"  (12'32")
    		04'45" (+00'04")501 / 2518
    展開計圈分析
    6
    02'30"  (15'02")
    		05'02" (+00'21")495 / 3014
    7
    02'31"  (17'33")
    		04'58" (+00'17")505 / 3519
    8
    02'33"  (20'06")
    		05'03" (+00'22")503 / 4023
    9
    02'29"  (22'35")
    		04'59" (+00'18")497 / 4520
    10
    02'31"  (25'06")
    		04'57" (+00'16")507 / 5027
    11
    02'24"  (27'30")
    		04'50" (+00'09")495 / 5523
    12
    02'24"  (29'54")
    		04'42" (+00'01")508 / 6032
    13
    02'29"  (32'23")
    		04'55" (+00'14")504 / 6536
    14
    02'46"  (35'09")
    		05'27" (+00'46")507 / 7043
    15
    02'29"  (37'38")
    		05'02" (+00'21")491 / 7535
    16
    02'30"  (40'08")
    		04'57" (+00'16")504 / 8040
    17
    02'27"  (42'35")
    		04'51" (+00'10")504 / 8544
    18
    02'28"  (45'03")
    		04'49" (+00'08")510 / 9055
    19
    02'19"  (47'22")
    		04'41"493 / 9548
    20
    02'25"  (49'47")
    		04'45" (+00'04")507 / 10056
    21
    02'25"  (52'12")
    		04'46" (+00'05")506 / 10562
    22
    02'33"  (54'45")
    		05'03" (+00'22")504 / 11067
    23
    02'30"  (57'15")
    		04'57" (+00'16")504 / 11571
    24
    49'09"  (01:46'24")
    		04'51" (+00'10")10117 / 21688
    台南
    黃信維
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    今天經歷了跑馬以來最慘烈的一役...6點半開跑後不到10分鐘就開始下雨,天氣寒冷就算了,還給我越下越大...雨從沒停過,越接近終點下的越大,對大家來講真是煎熬,也拜天氣寒冷下雨,今天只想趕快跑完...這5個月的月跑量都不到50K的我,竟然可以跑出接近自己的PB成績Orz......

    沿途感謝第8K遇到的半馬女總3,她穩定的5分速讓我跟了3k多,也感謝第12k遇到的半馬女總2,這就厲害了,非常穩定的4分50秒配速,讓我在風大又冷的河堤上有目標可以跟,跟了快5k才逐漸追過她...

    最後也謝謝進入終點前最後一個彎道時遇到的男跑友,終點直線剩最後約200m我加速他竟然不甘示弱的也加速@[email protected]人比肩直線以4分速衝刺,我沒想到他竟然使出傳說中的獅子吼,邊跑邊阿阿阿的大叫.....氣勢上不想輸害我也跟著狂叫,衝進終點時我還是輸了1m多....我想應該是輸在我的腳比較短較吃虧XDDD,不過我倆展現運動家精神,在終點前互相握手致意,終點直線尬衝刺速度感覺還蠻爽快的

    賽前宣言: 冬天就是要跑步...希望有機會可以跑進sub2以內
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 54.31 km mizuno rider 19 累積 : 727.6 km
    GPX 上傳 | 7 years ago
    Stella Chuang, 能自由的跑著 就是幸福≈ 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張錫聖 恭喜漂亮完賽!
    2016-11-27 16:40 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-11-27 18:26 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2016-11-27 18:34 ·
     1 個人推
    黃信維 感謝啦!!!
    2016-12-09 00:49 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'54"00:10'05"
    304'53"00:14'58"
    405'02"00:20'00"
    504'59"00:24'59"
    604'47"00:29'46"
    705'12"00:34'58"
    804'59"00:39'57"
    904'52"00:44'49"
    1004'33"00:49'22"
    1105'03"00:54'25"
    1204'55"00:59'20"
    1304'48"01:04'08"
    1404'55"01:09'03"
    1504'49"01:13'52"
    1604'53"01:18'45"
    1704'49"01:23'34"
    1804'49"01:28'23"
    1905'02"01:33'25"
    2005'03"01:38'28"
    2104'55"01:43'23"
    21.605'16"01:46'24"

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