hodala 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
ID 18276

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44.6 km | 06:02:44 | 08:07/km | 第8馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	06:02:44
總名次	1345 / 2151
分組名次	355 / 591
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54"

01:10'18"

10 km

(01:10'18")

00:36'24" (+02'30")

15 km

(01:47'26")

00:37'08" (+03'14")

01:16'14" (+05'56")

20 km

(02:26'32")

00:39'06" (+05'12")

25 km

(03:08'13")

00:41'41" (+07'47")

01:29'42" (+19'24")

30 km

(03:56'14")

00:48'01" (+14'07")

35 km

(04:45'24")

00:49'10" (+15'16")

01:26'57" (+16'39")

40 km

(05:23'11")

00:37'47" (+03'53")

Finish

(06:02:44)

日期: 2016-11-27 06:06 - 總爬升: 1203 m - 地點: 埔里超馬 - 天氣: 涼冷雨 - 卡路里: 3385 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

06'44"

(11'14")

06'44" (+02'14")

1000 / 2000

3

06'57"

(18'12")

06'57" (+02'27")

1000 / 3000

4

08'20"

(26'33")

08'20" (+03'50")

1000 / 4000

5

07'23"

(33'56")

07'23" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'39"

(40'36")

06'39" (+02'09")

1000 / 6000

7

07'54"

(48'30")

07'54" (+03'24")

1000 / 7000

8

07'05"

(55'35")

07'05" (+02'35")

1000 / 8000

9

06'50"

(01:02'26")

06'50" (+02'20")

1000 / 9000

10

07'55"

(01:10'21")

07'55" (+03'25")

1000 / 10000

11

08'25"

(01:18'47")

08'25" (+03'55")

1000 / 11000

12

06'45"

(01:25'32")

06'45" (+02'15")

1000 / 12000

13

07'33"

(01:33'06")

07'33" (+03'03")

1000 / 13000

14

07'35"

(01:40'41")

07'35" (+03'05")

1000 / 14000

15

06'47"

(01:47'28")

06'47" (+02'17")

1000 / 15000

16

08'43"

(01:56'12")

08'43" (+04'13")

1000 / 16000

17

06'55"

(02:03'08")

06'55" (+02'25")

1000 / 17000

18

06'46"

(02:09'54")

06'46" (+02'16")

1000 / 18000

19

08'07"

(02:18'02")

08'07" (+03'37")

1000 / 19000

20

08'33"

(02:26'35")

08'33" (+04'03")

1000 / 20000

21

07'26"

(02:34'02")

07'26" (+02'56")

1000 / 21000

22

07'35"

(02:41'37")

07'35" (+03'05")

1000 / 22000

23

07'42"

(02:49'20")

07'42" (+03'12")

1000 / 23000

24

10'56"

(03:00'17")

10'56" (+06'26")

1000 / 24000

25

07'59"

(03:08'16")

07'59" (+03'29")

1000 / 25000

26

14'01"

(03:22'18")

14'01" (+09'31")

1000 / 26000

27

06'51"

(03:29'09")

06'51" (+02'21")

1000 / 27000

28

07'40"

(03:36'50")

07'40" (+03'10")

1000 / 28000

29

10'25"

(03:47'16")

10'25" (+05'55")

1000 / 29000

30

09'00"

(03:56'17")

09'00" (+04'30")

1000 / 30000

31

10'03"

(04:06'21")

10'03" (+05'33")

1000 / 31000

32

11'53"

(04:18'14")

11'53" (+07'23")

1000 / 32000

33

10'22"

(04:28'36")

10'22" (+05'52")

1000 / 33000

34

09'03"

(04:37'39")

09'03" (+04'33")

1000 / 34000

35

07'47"

(04:45'27")

07'47" (+03'17")

1000 / 35000

36

08'53"

(04:54'20")

08'53" (+04'23")

1000 / 36000

37

06'38"

(05:00'58")

06'38" (+02'08")

1000 / 37000

38

06'54"

(05:07'52")

06'54" (+02'24")

1000 / 38000

39

08'23"

(05:16'16")

08'23" (+03'53")

1000 / 39000

40

06'58"

(05:23'14")

06'58" (+02'28")

1000 / 40000

41

06'57"

(05:30'11")

06'57" (+02'27")

1000 / 41000

42

07'16"

(05:37'27")

07'16" (+02'46")

1000 / 42000

43

07'48"

(05:45'16")

07'48" (+03'18")

1000 / 43000

44

08'09"

(05:53'26")

08'09" (+03'39")

1000 / 44000

45

08'05"

(06:01'32")

08'05" (+03'35")

1000 / 45000

台南

hodala

·

花了6小時，很累人的跑完了。

賽前宣言: 開心玩賽

11月累積里程 : 175.27 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1239.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小童, 劉慶瑞和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

hodala 謝謝!

2016-12-02 12:05 ·

劉慶瑞恭喜完賽!!

2016-12-02 16:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	00'10"	00:13'29"
3	04'41"	00:18'10"
4	08'20"	00:26'30"
5	07'24"	00:33'54"
6	06'39"	00:40'33"
7	09'26"	00:49'59"
8	05'52"	00:55'51"
9	06'32"	01:02'23"
10	07'55"	01:10'18"
11	08'26"	01:18'44"
12	06'45"	01:25'29"
13	07'34"	01:33'03"
14	07'35"	01:40'38"
15	06'48"	01:47'26"
16	08'44"	01:56'10"
17	06'55"	02:03'05"
18	06'46"	02:09'51"
19	08'08"	02:17'59"
20	08'33"	02:26'32"
21	07'27"	02:33'59"
22	07'36"	02:41'35"
23	07'42"	02:49'17"
24	10'57"	03:00'14"
25	07'59"	03:08'13"
26	14'02"	03:22'15"
27	06'52"	03:29'07"
28	07'40"	03:36'47"
29	10'26"	03:47'13"
30	09'01"	03:56'14"
31	10'04"	04:06'18"
32	11'53"	04:18'11"
33	10'22"	04:28'33"
34	09'03"	04:37'36"
35	07'48"	04:45'24"
36	08'53"	04:54'17"
37	06'38"	05:00'55"
38	06'54"	05:07'49"
39	08'24"	05:16'13"
40	06'58"	05:23'11"
41	06'57"	05:30'08"
42	07'16"	05:37'24"
43	07'49"	05:45'13"
44	08'10"	05:53'23"
45	08'06"	06:01'29"
45.2	06'20"	06:02'31"

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