Chao-Wei Tang 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Wei Tang 新竹
ID 276497

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6.0 km | 00:30:45 | 05:07/km

日期: 2016-11-28 07:39 - 地點: 新竹教大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 186 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 3401 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 174 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 96%

Pace: 05'31" / 05'09" / 05'06" / 05'06" / 05'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'25")

1004 / 1004

118 / 153

2

05'09"

(10'40")

05'06" (+00'02")

1008 / 2012

108 / 180

3

05'06"

(15'46")

05'04"

1006 / 3018

113 / 174

4

05'09"

(20'55")

05'06" (+00'02")

1008 / 4027

112 / 174

5

05'09"

(26'04")

05'06" (+00'02")

1008 / 5035

102 / 190

6

04'41"

(30'45")

05'00"

935 / 5970

107 / 185

新竹

Chao-Wei Tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.56 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1723.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

江明修, 跳跳星和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'09"	00:10'40"
3	05'06"	00:15'46"
4	05'06"	00:20'52"
5	05'09"	00:26'01"
5.9	05'03"	00:30'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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