tim 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

52 位追隨者

跑鞋 (23)

Nike Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (白）
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 15.2 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (湖水藍）
已使用了 1 年 10 個月 5 天
共跑了 34.5 km
我要評分

adidas adios pro2
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 281.8 km
給 3 星

Nike NEXT% Bright Mango(3)
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 178.0 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (亮黃)
已使用了 2 年 7 個月 9 天
共跑了 616.1 km
給 3 星

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 28 天
共跑了 374.2 km
給 3 星

Nike Zoom Tempo Next%(2)
已使用了 3 年 26 天
共跑了 337.8 km
我要評分

nike turbo 2 白
已使用了 3 年 4 個月 15 天
共跑了 201.8 km
給 3 星

New Balance fuelcell TC
已使用了 3 年 7 個月 28 天
共跑了 252.4 km
我要評分

New Balance 1500V5
已使用了 3 年 8 個月 9 天
共跑了 356.0 km
給 4 星

Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 10 個月 5 天
共跑了 708.4 km
給 4 星

Nike NEXT% Bright Man90
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 992.4 km
我要評分

Nike NEXT% Bright Mango
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 1742.3 km
給 4 星

Nike α
已使用了 4 年 1 個月 17 天
共跑了 314.9 km
給 3 星

adidas Boston 8
已使用了 4 年 7 個月 1 天
共跑了 382.8 km
給 4 星

Adidas Boston 7
已使用了 4 年 7 個月 24 天
共跑了 488.4 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 21 天
共跑了 302.3 km
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Nike Pegasus Turbo 藍
已使用了 4 年 11 個月 27 天
共跑了 745.3 km
給 4 星

NIKE Pegasus turbo2
已使用了 5 年 10 天
共跑了 687.6 km
我要評分

NIKE Pegasus Turbo
已使用了 5 年 11 個月 1 天
共跑了 714.7 km
我要評分

Adidas Boston 6(賽)
已使用了 6 年 27 天
共跑了 569.3 km
我要評分

adidas Boston 6 Aktiv (2)
已使用了 6 年 4 個月 16 天
共跑了 512.4 km
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adidas Boston 6 Aktiv (1)
已使用了 6 年 9 個月 20 天
共跑了 1322.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:33:28

半馬 : 01:30:31

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21710.0 km |

439.5 km
2024 年 :

727.6 km |

7.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.6	0.0
Oct	92.2	2.8
Sep	59.1	0.0
Aug	108.6	0.0
Jul	12.0	0.0
Jun	38.4	0.0

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里程碑 (75)

2022/12/18 賀！tim 破PB - 43.3 km | 03:33:28
2022/09/08 恭喜 tim 獲得 11000 推
2022/04/02 賀！tim 破PB - 半馬 | 01:30:31
2022/02/26 恭喜 tim 獲得 10500 推
2021/11/10 恭喜 tim 獲得 10000 推
2021/08/22 恭喜 tim 獲得 9500 推
2021/06/20 恭喜 tim 獲得 9000 推
2021/04/15 恭喜 tim 獲得 8500 推
2021/03/14 tim 完成了第 40 半馬! - 2021 愛在朴子溪路跑暨獨木舟運動嘉年華
2021/03/12 恭喜 tim 獲得 200 留言數

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tim

4.5 km | 00:29:13 | 06:28/km

日期: 2016-11-28 21:18 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'21" / 07'18" / 06'06" / 05'40" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'41")

1000 / 1000

07'17"

(14'38")

07'17" (+01'38")

1000 / 2000

06'06"

(20'44")

06'06" (+00'27")

1000 / 3000

05'39"

(26'24")

05'39"

1000 / 4000

02'48"

(29'12")

05'32"

507 / 4507

赤足時間
緩和耐速二合一
這場地赤足應該也跑了4.50K了，出來混總是要還...遇到沒品的人在PU跑道上吐痰...

11月累積里程 : 163.15 km

光腳丫 1 累積 : 184.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馥全, Ego 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'18"	00:14'39"
3	06'06"	00:20'45"
4	05'40"	00:26'25"
4.5	05'31"	00:29'13"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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