蕭光熙 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

蕭光熙桃園
ID 276158

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5.2 km | 00:35:37 | 06:50/km

日期: 2016-11-30 09:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'39" / 06'52" / 06'53" / 07'13" / 07'20" /

桃園

蕭光熙

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跑5K治感冒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.30 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 212.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

datou5522, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'39"	00:13'11"
3	06'52"	00:20'03"
4	06'53"	00:26'56"
5	07'13"	00:34'09"
5.2	07'10"	00:35'37"

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