Simon 2016/12/03 訓練日誌

Simon 桃園
ID 36233

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Simon

半馬 | 02:02:32 | 05:48/km | 第6半馬

2016 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:02:32
總名次	184 / 1191
分組名次	49 / 341
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+00'21")

00:57'51" (+00'14")

10 km

(00:57'51")

00:29'21" (+01'12")

15 km

(01:27'19")

00:29'28" (+01'19")

00:57'37"

20 km

(01:55'28")

00:28'09"

Finish

(02:02:32)

日期: 2016-12-03 06:30 - 總爬升: 335 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'25" (+00'43")

993 / 993

05'24"

(10'47")

05'21" (+00'39")

1007 / 2000

05'08"

(15'55")

05'07" (+00'25")

1001 / 3002

06'04"

(21'59")

06'04" (+01'22")

998 / 4001

06'31"

(28'30")

06'30" (+01'48")

1000 / 5002

展開計圈分析

桃園

Simon

留言

桃園

Simon

留言

桃園

Simon

留言

平常跑太少
就是一個字“爆”哈
但完賽了！

賽前宣言: 好久沒參加路跑了，要破pb哈哈!!

12月累積里程 : 27.13 km

Mizuno Wave Rider 16 2E 8KN-30401 累積 : 2223.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

王家康, 米開朗和其他 18 人說推

留言

王家康讚! 好久不見! 恭喜完賽啦帥哥! 強!

2016-12-28 08:28 ·

1 個人推

Simon 偷懶很久，謝謝jonathan wang!

2016-12-30 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'19"	00:10'47"
3	05'08"	00:15'55"
4	06'04"	00:21'59"
5	06'31"	00:28'30"
6	05'21"	00:33'51"
7	05'39"	00:39'30"
8	06'31"	00:46'01"
9	05'49"	00:51'50"
10	06'01"	00:57'51"
11	05'29"	01:03'20"
12	04'45"	01:08'05"
13	05'41"	01:13'46"
14	07'11"	01:20'57"
15	06'22"	01:27'19"
16	06'23"	01:33'42"
17	05'45"	01:39'27"
18	05'57"	01:45'24"
19	05'12"	01:50'36"
20	04'52"	01:55'28"
21	04'48"	02:00'16"
21.3	05'51"	02:02'12"