Tim 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tim 台北市
ID 237450

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半馬 | 03:07:32 | 08:53/km | 第6半馬

2016 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-03
成績	03:07:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32"

01:16'50"

10 km

(01:16'50")

00:41'18" (+05'46")

15 km

(02:02'12")

00:45'22" (+09'50")

01:34'24" (+17'34")

20 km

(02:51'14")

00:49'02" (+13'30")

Finish

(03:07:32)

日期: 2016-12-03 06:30 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 風景好、標識清楚，有點硬
給 5 星

12月累積里程 : 67.65 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 1193.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

新明(Simmons), 蝙蝠俠和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'42"	00:12'58"
3	06'20"	00:19'18"
4	07'29"	00:26'47"
5	08'45"	00:35'32"
6	06'47"	00:42'19"
7	07'31"	00:49'50"
8	09'25"	00:59'15"
9	08'24"	01:07'39"
10	09'11"	01:16'50"
11	08'48"	01:25'38"
12	07'11"	01:32'49"
13	09'44"	01:42'33"
14	09'59"	01:52'32"
15	09'40"	02:02'12"
16	11'32"	02:13'44"
17	09'07"	02:22'51"
18	09'26"	02:32'17"
19	08'52"	02:41'09"
20	10'05"	02:51'14"
21	07'56"	02:59'10"
22	08'18"	03:07'28"
21.1	00'-2"	03:07'30"

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朋友動態

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