蔡賢東 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢東桃園
ID 180289

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半馬 | 02:28:59 | 07:03/km | 第11半馬

2016 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:28:59
總名次	558 / 1191
分組名次	148 / 293
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23" (+01'53")

01:10'53" (+00'08")

10 km

(01:10'53")

00:34'30"

15 km

(01:47'08")

00:36'15" (+01'45")

01:10'45"

20 km

(02:21'38")

00:34'30"

Finish

(02:28:59)

日期: 2016-12-03 06:30 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'32")

999 / 999

2

06'45"

(13'12")

06'44" (+00'49")

1001 / 2001

3

06'24"

(19'36")

06'23" (+00'28")

1001 / 3002

4

07'22"

(26'58")

07'20" (+01'25")

1004 / 4007

5

09'25"

(36'23")

09'22" (+03'27")

1004 / 5011

展開計圈分析

12月累積里程 : 75.29 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 7 years ago

丁國泰, 大偉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	07'22"	00:26'58"
5	09'25"	00:36'23"
6	06'11"	00:42'34"
7	06'45"	00:49'19"
8	07'28"	00:56'47"
9	06'48"	01:03'35"
10	07'18"	01:10'53"
11	06'23"	01:17'16"
12	06'16"	01:23'32"
13	07'41"	01:31'13"
14	08'22"	01:39'35"
15	07'33"	01:47'08"
16	07'11"	01:54'19"
17	06'22"	02:00'41"
18	07'04"	02:07'45"
19	06'20"	02:14'05"
20	07'33"	02:21'38"
21	05'53"	02:27'31"
21.3	07'29"	02:29'55"

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