Michael Li 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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7.2 km | 00:52:49 | 07:18/km

日期: 2016-12-03 14:12 - 總爬升: 142 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 6110 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'40" / 05'34" / 05'09" / 06'42" / 05'42" / 07'25" / 14'22" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'41" (+01'36")

1007 / 1007

151 / 98

2

05'36"

(12'20")

05'32" (+00'27")

1009 / 2016

176 / 102

3

05'09"

(17'29")

05'05"

1010 / 3027

177 / 110

4

06'40"

(24'09")

06'37" (+01'32")

1005 / 4033

128 / 117

5

05'42"

(29'51")

05'39" (+00'34")

1006 / 5039

175 / 100

展開計圈分析

跑走

12月累積里程 : 173.98 km

Mizuno WAVE RIDER 19 SW J1GC160409 累積 : 965.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿得, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'34"	00:12'14"
3	05'09"	00:17'23"
4	06'42"	00:24'05"
5	05'42"	00:29'47"
6	07'25"	00:37'12"
7	14'22"	00:51'34"
7.2	05'35"	00:52'49"

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朋友動態

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"