修國良 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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13.4 km | 01:16:39 | 05:42/km

日期: 2016-12-04 06:10 - 地點: 台灣歷史博物館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'22" / 05'08" / 05'30" / 05'17" / 07'24" / 05'22" / 05'25" / 05'09" / 05'21" / 05'31" / 05'27" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'12")

05'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'34")

05'21" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'43")

05'08"

1000 / 4000

5

05'29"

(27'12")

05'29" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

·

ㄚ南團訓-史博館

12月累積里程 : 154.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱正雄, 邱聖琪和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'22"	00:16'35"
4	05'08"	00:21'43"
5	05'30"	00:27'13"
6	05'17"	00:32'30"
7	07'24"	00:39'54"
8	05'22"	00:45'16"
9	05'25"	00:50'41"
10	05'09"	00:55'50"
11	05'21"	01:01'11"
12	05'31"	01:06'42"
13	05'27"	01:12'09"
13.4	10'15"	01:16'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54