李志宏(Tony) 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李志宏(Tony) 新竹
ID 176638

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李志宏(Tony)

全馬 | 03:52:18 | 05:30/km | 第5馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:52:18
總名次	301 / 3606
分組名次	94 / 1105
平均速度	05:30/km

官方證書

李志宏(Tony)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42"

00:52'09"

10 km

(00:52'09")

00:26'27" (+00'45")

15 km

(01:19'15")

00:27'06" (+01'24")

00:53'24" (+01'15")

20 km

(01:45'33")

00:26'18" (+00'36")

25 km

(02:14'47")

00:29'14" (+03'32")

00:57'31" (+05'22")

30 km

(02:43'04")

00:28'17" (+02'35")

35 km

(03:12'37")

00:29'33" (+03'51")

01:00'58" (+08'49")

40 km

(03:44'02")

00:31'25" (+05'43")

Finish

(03:52:18)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

賽前宣言: 第5馬

12月累積里程 : 168.07 km

Saucony A6 累積 : 1213.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

allen, 裁和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

allen 強勢復出,恭喜志宏破4完賽

2016-12-07 22:54 ·

1 個人推

李志宏(Tony) 多謝勝玄哥，也恭喜你破PB

2016-12-08 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'56"	00:10'17"
3	05'00"	00:15'17"
4	05'12"	00:20'29"
5	05'13"	00:25'42"
6	05'17"	00:30'59"
7	05'14"	00:36'13"
8	05'23"	00:41'36"
9	05'18"	00:46'54"
10	05'15"	00:52'09"
11	05'42"	00:57'51"
12	05'50"	01:03'41"
13	05'00"	01:08'41"
14	05'38"	01:14'19"
15	04'56"	01:19'15"
16	06'01"	01:25'16"
17	04'29"	01:29'45"
18	05'12"	01:34'57"
19	05'19"	01:40'16"
20	05'17"	01:45'33"
21	05'24"	01:50'57"
22	06'36"	01:57'33"
23	06'15"	02:03'48"
24	05'27"	02:09'15"
25	05'32"	02:14'47"
26	05'24"	02:20'11"
27	05'35"	02:25'46"
28	06'15"	02:32'01"
29	05'27"	02:37'28"
30	05'36"	02:43'04"
31	05'59"	02:49'03"
32	05'48"	02:54'51"
33	05'48"	03:00'39"
34	05'48"	03:06'27"
35	06'10"	03:12'37"
36	06'20"	03:18'57"
37	06'13"	03:25'10"
38	06'23"	03:31'33"
39	06'22"	03:37'55"
40	06'07"	03:44'02"
41	06'06"	03:50'08"
41.4	05'08"	03:52'19"

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