小吳 wucm 2016/12/04 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小吳 wucm

恭喜破PB

全馬 | 03:04:59 | 04:23/km | 第39馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:04:59
總名次	24 / 3606
分組名次	3 / 1222
平均速度	04:23/km

官方證書

小吳 wucm

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21"

00:43'07"

10 km

(00:43'07")

00:21'46" (+00'25")

15 km

(01:06'22")

00:23'15" (+01'54")

00:45'54" (+02'47")

20 km

(01:29'01")

00:22'39" (+01'18")

25 km

(01:51'50")

00:22'49" (+01'28")

00:44'58" (+01'51")

30 km

(02:13'59")

00:22'09" (+00'48")

35 km

(02:36'03")

00:22'04" (+00'43")

00:44'23" (+01'16")

40 km

(02:58'22")

00:22'19" (+00'58")

Finish

(03:04:59)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

留言

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 和 Nick 說推

留言

破pb來結束40歲組的最後一場比賽

賽前宣言: 以賽代訓

賽後評分: 都不錯~只是寄物速度慢擠成一團要改進
給 5 星

12月累積里程 : 361.10 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Albert Teng, Johnson 和其他 26 人說推

留言

LML Super

2016-12-04 22:39 ·

1 個人推

林世旭恭喜完賽

2016-12-05 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	03'56"	00:08'41"
3	04'08"	00:12'49"
4	04'15"	00:17'04"
5	04'17"	00:21'21"
6	04'24"	00:25'45"
7	04'24"	00:30'09"
8	04'22"	00:34'31"
9	04'19"	00:38'50"
10	04'17"	00:43'07"
11	04'36"	00:47'43"
12	04'56"	00:52'39"
13	04'36"	00:57'15"
14	04'42"	01:01'57"
15	04'25"	01:06'22"
16	04'53"	01:11'15"
17	04'13"	01:15'28"
18	04'28"	01:19'56"
19	04'36"	01:24'32"
20	04'29"	01:29'01"
21	04'21"	01:33'22"
22	05'05"	01:38'27"
23	04'45"	01:43'12"
24	04'23"	01:47'35"
25	04'15"	01:51'50"
26	04'23"	01:56'13"
27	04'17"	02:00'30"
28	04'39"	02:05'09"
29	04'28"	02:09'37"
30	04'22"	02:13'59"
31	04'27"	02:18'26"
32	04'19"	02:22'45"
33	04'25"	02:27'10"
34	04'22"	02:31'32"
35	04'31"	02:36'03"
36	04'32"	02:40'35"
37	04'32"	02:45'07"
38	04'19"	02:49'26"
39	04'28"	02:53'54"
40	04'28"	02:58'22"
41	04'42"	03:03'04"
41.6	03'55"	03:05'25"