小吳 wucm 2016/12/04 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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小吳 wucm

恭喜破PB

全馬 | 03:04:59 | 04:23/km | 第39馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:04:59
總名次	24 / 3606
分組名次	3 / 1222
平均速度	04:23/km

官方證書

小吳 wucm

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21"

00:43'07"

10 km

(00:43'07")

00:21'46" (+00'25")

15 km

(01:06'22")

00:23'15" (+01'54")

00:45'54" (+02'47")

20 km

(01:29'01")

00:22'39" (+01'18")

25 km

(01:51'50")

00:22'49" (+01'28")

00:44'58" (+01'51")

30 km

(02:13'59")

00:22'09" (+00'48")

35 km

(02:36'03")

00:22'04" (+00'43")

00:44'23" (+01'16")

40 km

(02:58'22")

00:22'19" (+00'58")

Finish

(03:04:59)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

桃園

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破pb來結束40歲組的最後一場比賽

賽前宣言: 以賽代訓

賽後評分: 都不錯~只是寄物速度慢擠成一團要改進
給 5 星

12月累積里程 : 361.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Albert Teng, Johnson 和其他 26 人說推

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LML Super

2016-12-04 22:39 ·

1 個人推

林世旭恭喜完賽

2016-12-05 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	03'56"	00:08'41"
3	04'08"	00:12'49"
4	04'15"	00:17'04"
5	04'17"	00:21'21"
6	04'24"	00:25'45"
7	04'24"	00:30'09"
8	04'22"	00:34'31"
9	04'19"	00:38'50"
10	04'17"	00:43'07"
11	04'36"	00:47'43"
12	04'56"	00:52'39"
13	04'36"	00:57'15"
14	04'42"	01:01'57"
15	04'25"	01:06'22"
16	04'53"	01:11'15"
17	04'13"	01:15'28"
18	04'28"	01:19'56"
19	04'36"	01:24'32"
20	04'29"	01:29'01"
21	04'21"	01:33'22"
22	05'05"	01:38'27"
23	04'45"	01:43'12"
24	04'23"	01:47'35"
25	04'15"	01:51'50"
26	04'23"	01:56'13"
27	04'17"	02:00'30"
28	04'39"	02:05'09"
29	04'28"	02:09'37"
30	04'22"	02:13'59"
31	04'27"	02:18'26"
32	04'19"	02:22'45"
33	04'25"	02:27'10"
34	04'22"	02:31'32"
35	04'31"	02:36'03"
36	04'32"	02:40'35"
37	04'32"	02:45'07"
38	04'19"	02:49'26"
39	04'28"	02:53'54"
40	04'28"	02:58'22"
41	04'42"	03:03'04"
41.6	03'55"	03:05'25"