志農 Gino 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

志農 Gino 高雄
ID 236213

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10.4 km | 01:03:17 | 06:04/km

日期: 2016-12-05 07:54 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'02" / 05'14" / 05'48" / 06'09" / 06'40" / 06'03" / 06'28" / 07'01" / 06'20" / 05'46" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

996 / 996

2

05'19"

(10'16")

05'16" (+00'19")

1008 / 2004

3

05'48"

(16'04")

05'45" (+00'48")

1006 / 3011

4

06'15"

(22'19")

06'13" (+01'16")

1004 / 4015

5

06'34"

(28'53")

06'35" (+01'38")

995 / 5011

展開計圈分析

高雄

志農 Gino

·

高雄

志農 Gino

·

高雄

志農 Gino

·

沒有扎實累積，就沒理想成績😂

12月累積里程 : 15.66 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 537.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

志農 Gino, 范良和和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'14"	00:10'16"
3	05'48"	00:16'04"
4	06'09"	00:22'13"
5	06'40"	00:28'53"
6	06'03"	00:34'56"
7	06'28"	00:41'24"
8	07'01"	00:48'25"
9	06'20"	00:54'45"
10	05'46"	01:00'31"
10.4	06'35"	01:03'17"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km