溫仁孝 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
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8.1 km | 01:12:45 | 08:56/km

日期: 2016-12-04 07:43 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 10'22" / 08'37" / 04'36" / 13'06" / 09'27" / 10'47" / 04'49" / 10'12" / 05'55" /

本來要去新竹馬陪跑的,因為長輩發燒,只好作罷,在運動公園陪老婆跑,趁小孩起床前回家

12月累積里程 : 160.41 km

母子鱷魚涼鞋40號累積 : 961.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

千葉傳奇, chichi 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	08'37"	00:18'59"
3	04'36"	00:23'35"
4	13'06"	00:36'41"
5	09'27"	00:46'08"
6	10'47"	00:56'55"
7	04'49"	01:01'44"
8	10'12"	01:11'56"
8.1	05'54"	01:12'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km