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    Philip Wang 九龍
    ID 18629
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Philip Wang
    全馬 | 04:57:14 | 07:02/km | 第14馬
    Standard Chartered Marathon Singapore 2016
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績04:57:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:02/km
    官方證書
    Philip Wang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'04")
    		00:25'04"00:54'05"
    10 km(00:54'05")
    		00:29'01" (+03'57")
    15 km(01:25'47")
    		00:31'42" (+06'38")01:06'08" (+12'03")
    20 km(02:00'13")
    		00:34'26" (+09'22")
    25 km(02:35'45")
    		00:35'32" (+10'28")01:13'35" (+19'30")
    30 km(03:13'48")
    		00:38'03" (+12'59")
    35 km(03:50'45")
    		00:36'57" (+11'53")01:16'10" (+22'05")
    40 km(04:29'58")
    		00:39'13" (+14'09")
    Finish(04:57:14)

    日期: 2016-12-04 08:00 - 平均心率: 113 - 卡路里: 2589 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'00" (+00'10")1016 / 1016
    2
    05'16"  (10'21")
    		04'50"1086 / 2102
    3
    05'35"  (15'56")
    		05'20" (+00'30")1044 / 3147
    4
    05'29"  (21'25")
    		04'54" (+00'04")1118 / 4265
    5
    05'33"  (26'58")
    		04'57" (+00'07")1120 / 5386
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (33'11")
    		05'30" (+00'40")1129 / 6515
    7
    05'45"  (38'56")
    		05'59" (+01'09")960 / 7476
    8
    06'07"  (45'03")
    		05'57" (+01'07")1025 / 8502
    9
    06'15"  (51'18")
    		06'01" (+01'11")1037 / 9540
    10
    06'11"  (57'29")
    		06'03" (+01'13")1020 / 10560
    11
    06'12"  (01:03'41")
    		06'02" (+01'12")1026 / 11587
    12
    06'08"  (01:09'49")
    		06'07" (+01'17")1000 / 12587
    13
    06'30"  (01:16'19")
    		06'18" (+01'28")1030 / 13617
    14
    06'52"  (01:23'11")
    		06'55" (+02'05")992 / 14610
    15
    06'52"  (01:30'03")
    		06'41" (+01'51")1025 / 15635
    16
    06'39"  (01:36'42")
    		06'40" (+01'50")995 / 16631
    17
    06'54"  (01:43'36")
    		06'44" (+01'54")1023 / 17655
    18
    07'09"  (01:50'45")
    		06'59" (+02'09")1023 / 18678
    19
    07'09"  (01:57'54")
    		07'08" (+02'18")1001 / 19679
    20
    07'25"  (02:05'19")
    		07'14" (+02'24")1024 / 20704
    21
    07'56"  (02:13'15")
    		07'51" (+03'01")1008 / 21713
    22
    06'57"  (02:20'12")
    		06'47" (+01'57")1022 / 22736
    23
    07'02"  (02:27'14")
    		06'51" (+02'01")1025 / 23761
    24
    07'08"  (02:34'22")
    		06'55" (+02'05")1029 / 24791
    25
    06'54"  (02:41'16")
    		06'52" (+02'02")1003 / 25795
    26
    07'03"  (02:48'19")
    		06'58" (+02'08")1011 / 26807
    27
    09'57"  (02:58'16")
    		09'48" (+04'58")1014 / 27822
    28
    07'15"  (03:05'31")
    		07'02" (+02'12")1029 / 28852
    29
    07'21"  (03:12'52")
    		07'12" (+02'22")1019 / 29871
    30
    07'21"  (03:20'13")
    		07'31" (+02'41")977 / 30849
    31
    07'43"  (03:27'56")
    		07'22" (+02'32")1045 / 31895
    32
    07'31"  (03:35'27")
    		07'30" (+02'40")1002 / 32897
    33
    07'21"  (03:42'48")
    		07'12" (+02'22")1020 / 33917
    34
    08'28"  (03:51'16")
    		07'20" (+02'30")1153 / 35071
    35
    08'29"  (03:59'45")
    		09'14" (+04'24")918 / 35989
    36
    07'51"  (04:07'36")
    		07'46" (+02'56")1008 / 36998
    37
    07'42"  (04:15'18")
    		07'35" (+02'45")1013 / 38012
    38
    07'28"  (04:22'46")
    		07'28" (+02'38")999 / 39012
    39
    07'44"  (04:30'30")
    		07'16" (+02'26")1063 / 40075
    40
    12'01"  (04:42'31")
    		11'28" (+06'38")1047 / 41123
    41
    06'33"  (04:49'04")
    		06'30" (+01'40")1007 / 42130
    42
    08'04"  (04:57'08")
    		06'27" (+01'37")1247 / 43378
    九龍
    Philip Wang
    · 留言
    九龍
    Philip Wang
    · 留言

    太熱了，走了5km決定jog算，但一樣跑到好辛苦

    賽前宣言: 黎緊跑季海外馬
    賽後評分: n/a
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 204.02 km
    GPX 上傳 | 7 years ago
    Sundae, Chung Nga Yan 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'51"00:09'49"
    305'20"00:15'09"
    405'15"00:20'24"
    504'40"00:25'04"
    605'09"00:30'13"
    705'53"00:36'06"
    805'56"00:42'02"
    905'57"00:47'59"
    1006'06"00:54'05"
    1106'04"01:00'09"
    1206'02"01:06'11"
    1306'14"01:12'25"
    1406'25"01:18'50"
    1506'57"01:25'47"
    1606'46"01:32'33"
    1706'37"01:39'10"
    1806'49"01:45'59"
    1907'01"01:53'00"
    2007'13"02:00'13"
    2107'39"02:07'52"
    2207'24"02:15'16"
    2306'47"02:22'03"
    2406'50"02:28'53"
    2506'52"02:35'45"
    2606'57"02:42'42"
    2706'59"02:49'41"
    2809'52"02:59'33"
    2907'03"03:06'36"
    3007'12"03:13'48"
    3107'33"03:21'21"
    3207'24"03:28'45"
    3307'29"03:36'14"
    3407'14"03:43'28"
    3507'17"03:50'45"
    3609'09"03:59'54"
    3707'44"04:07'38"
    3807'35"04:15'13"
    3907'29"04:22'42"
    4007'16"04:29'58"
    4111'08"04:41'06"
    4207'09"04:48'15"
    4306'45"04:55'00"
    43.126'00"04:57'08"

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