高掱 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

高掱台南
ID 301790

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100.0 km | 02:47:11 | 35.9 km/h

輪躍台南單車嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:47:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'40")

00:11'40" (+03'28")

00:22'20" (+04'08")

10 km

(00:22'20")

00:10'40" (+02'28")

15 km

(00:31'48")

00:09'28" (+01'16")

00:19'00" (+00'48")

20 km

(00:41'20")

00:09'32" (+01'20")

25 km

(00:50'36")

00:09'16" (+01'04")

00:18'12"

30 km

(00:59'32")

00:08'56" (+00'44")

35 km

(01:09'08")

00:09'36" (+01'24")

00:19'12" (+01'00")

40 km

(01:18'44")

00:09'36" (+01'24")

45 km

(01:28'12")

00:09'28" (+01'16")

00:18'20" (+00'08")

50 km

(01:37'04")

00:08'52" (+00'40")

55 km

(01:46'32")

00:09'28" (+01'16")

00:18'12"

60 km

(01:55'16")

00:08'44" (+00'32")

65 km

(02:06'40")

00:11'24" (+03'12")

00:19'36" (+01'24")

70 km

(02:14'52")

00:08'12"

75 km

(02:24'04")

00:09'12" (+01'00")

00:19'36" (+01'24")

80 km

(02:34'28")

00:10'24" (+02'12")

85 km

(02:45'00")

00:10'32" (+02'20")

00:00'00"

Finish

(02:47:11)

日期: 2016-12-04 08:00 - 卡路里: 3150 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

賽後評分: 交管方面需加強
給 5 星

12月累積里程 : 187.66 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	0.0 %
2	27.3	1.0 %
3	26.5	-0.7 %
4	32.1	1.0 %
5	36.0	-0.2 %
6	34.6	-0.7 %
7	36.0	-0.4 %
8	27.3	-0.1 %
9	29.0	-0.3 %
10	20.0	-0.1 %
11	29.0	0.0 %
12	29.0	-0.4 %
13	36.0	1.0 %
14	32.1	-0.1 %
15	33.3	1.3 %
16	39.1	-0.2 %
17	27.3	0.0 %
18	25.7	1.5 %
19	36.0	-0.4 %
20	33.3	1.0 %
21	33.3	1.0 %
22	32.1	2.2 %
23	28.1	-0.6 %
24	31.0	-0.2 %
25	39.1	1.0 %
26	37.5	-0.2 %
27	33.3	-0.4 %
28	32.1	-0.4 %
29	33.3	1.0 %
30	32.1	-0.2 %
31	34.6	-0.4 %
32	33.3	-0.2 %
33	33.3	-0.2 %
34	24.3	1.0 %
35	33.3	-0.2 %
36	32.1	1.0 %
37	31.0	-0.2 %
38	30.0	1.5 %
39	32.1	-0.2 %
40	31.0	-0.4 %
41	32.1	-0.1 %
42	32.1	-0.4 %
43	31.0	-0.8 %
44	31.0	2.0 %
45	32.1	-0.4 %
46	32.1	-1.2 %
47	31.0	1.0 %
48	34.6	-0.8 %
49	39.1	-0.1 %
50	33.3	-0.1 %
51	29.0	0.0 %
52	32.1	-0.2 %
53	37.5	0.0 %
54	33.3	-0.2 %
55	28.1	1.0 %
56	33.3	-0.1 %
57	34.6	1.0 %
58	34.6	-0.4 %
59	36.0	-0.2 %
60	33.3	1.0 %
61	32.1	-0.2 %
62	30.0	2.4 %
63	22.0	-1.2 %
64	34.6	1.0 %
65	19.6	1.3 %
66	33.3	-0.5 %
67	37.5	-0.6 %
68	40.9	-0.2 %
69	37.5	-0.4 %
70	34.6	-0.1 %
71	34.6	1.0 %
72	33.3	0.0 %
73	34.6	-0.1 %
74	30.0	-0.2 %
75	31.0	-0.2 %
76	30.0	-0.2 %
77	30.0	1.0 %
78	25.7	-0.2 %
79	27.3	0.0 %
80	32.1	-0.2 %
81	30.0	-0.1 %
82	31.0	0.0 %
83	25.7	-0.1 %
84	25.7	2.0 %
85	31.0	-0.4 %
86	39.1	-1.0 %
87	33.3	-0.1 %
87.7	25.9	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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