胡文龍 2025/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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10.1 km | 01:07:43 | 06:43/km

日期: 2025-04-12 15:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

Pace: 06'47" / 06'51" / 06'35" / 06'26" / 06'16" / 06'16" / 06'13" / 06'19" / 06'16" / 06'11" / 61'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.27 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'51"	00:13'38"
3	06'35"	00:20'13"
4	06'26"	00:26'39"
5	06'16"	00:32'55"
6	06'16"	00:39'11"
7	06'13"	00:45'24"
8	06'19"	00:51'43"
9	06'16"	00:57'59"
10	06'11"	01:04'10"
10.1	61'12"	01:07'43"

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