謝宗晉 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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23.9 km | 08:38:30 | 21:42/km

日期: 2016-12-09 06:32 - 總爬升: 960 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 13'57" / 12'30" / 29'53" / 18'58" / 29'59" / 23'14" / 23'00" / 28'30" / 34'40" / 21'54" / 17'44" / 30'12" / 30'47" / 28'05" / 21'35" / 15'00" / 14'52" / 16'01" / 15'29" / 17'13" / 14'48" / 16'50" / 22'50" / 14'54" / 06'16" /

高雄

謝宗晉

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高雄

謝宗晉

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高雄

謝宗晉

阿昇說推

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杉林溪到水樣森林

12月累積里程 : 464.67 km

ASICS GEL-CONTEND 累積 : 257.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

許景裕, 梁澤鈞和其他 54 人說推

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觀看另 12 則留言

陳士弘風景美

2016-12-10 08:52 ·

阿昇水喔!!

2016-12-10 14:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	12'30"	00:26'27"
3	29'53"	00:56'20"
4	18'58"	01:15'18"
5	29'59"	01:45'17"
6	23'14"	02:08'31"
7	23'00"	02:31'31"
8	28'30"	03:00'01"
9	34'40"	03:34'41"
10	21'54"	03:56'35"
11	17'44"	04:14'19"
12	30'12"	04:44'31"
13	30'47"	05:15'18"
14	28'05"	05:43'23"
15	21'35"	06:04'58"
16	15'00"	06:19'58"
17	14'52"	06:34'50"
18	16'01"	06:50'51"
19	15'29"	07:06'20"
20	17'13"	07:23'33"
21	14'48"	07:38'21"
22	16'50"	07:55'11"
23	22'50"	08:18'01"
24	14'54"	08:32'55"
23.9	-51'-13"	08:38'30"

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