9.0 km | 00:56:00 | 06:11/km日期: 2016-12-11 14:31 - 總爬升: 219 m - 地點: 連城道~哥連臣角道~龍躍徑~小西灣運動場來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 9720 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 29%
Pace: 01'30" / 06'46" / 05'57" / 05'12" / 04'18" / 07'50" / 08'01" / 05'12" / 05'07" / 149'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'29") | 1004 / 1004 | 180 / 87 |
| 2 | | 06'25" (+01'34") | 1008 / 2012 | 177 / 87 |
| 3 | | 04'51" | 1007 / 3020 | 158 / 129 |
| 4 | | 05'17" (+00'26") | 1007 / 4027 | 170 / 111 |
| 5 | | 07'35" (+02'44") | 1004 / 5032 | 159 / 82 |
| 6 | | 08'12" (+03'21") | 1000 / 6032 | 175 / 69 |
| 7 | | 05'14" (+00'23") | 1002 / 7035 | 188 / 101 |
| 8 | | 05'03" (+00'12") | 1006 / 8042 | 185 / 106 |
| 9 | | 06'08" (+01'17") | 1002 / 9044 | 177 / 91 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
78.84 km 
skecher pink 累積 :
146.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'30" | 00:01'30" |
| 2 | 06'46" | 00:08'16" |
| 3 | 05'57" | 00:14'13" |
| 4 | 05'12" | 00:19'25" |
| 5 | 04'18" | 00:23'43" |
| 6 | 07'50" | 00:31'33" |
| 7 | 08'01" | 00:39'34" |
| 8 | 05'12" | 00:44'46" |
| 9 | 05'07" | 00:49'53" |
| 9.0 | 147'23" | 00:56'00" |
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