傅仕熙 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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1.7 km | 00:24:51 | 14:18/km

日期: 2016-12-04 12:37 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 12'56" / 16'10" /

從虎尾馬會場走回新天地民宿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.91 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1911.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Louis, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
1.7	16'09"	00:24'51"

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