蔡宗翰 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗翰新竹
ID 5430

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.0 km | 04:19:43 | 09:37/km | 第2半馬

第四屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2013-10-05
成績	04:19:43
總名次	287 / -
分組名次	235 / -
平均速度	09:37/km

官方證書

蔡宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'01")

00:44'01" (+04'46")

01:40'30"

10 km

(01:40'30")

00:56'29" (+17'14")

15 km

(02:42'04")

01:01'34" (+22'19")

01:40'49" (+00'19")

20 km

(03:21'19")

00:39'15"

25 km

(04:03'58")

00:42'39" (+03'24")

00:00'00"

Finish

(04:19:43)

日期: 2013-10-05 08:00 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 1895 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

新竹

蔡宗翰

·

新竹

蔡宗翰

·

路跑後段班，你超越我，我超越你，都是同一票人 XD，並且互相打氣加油，
似乎不會關門，那明年可以跑看看全馬了 XD

賽前宣言: 加油!!!

賽後評分: 起跑是否要能感應呢
給 3 星

10月累積里程 : 66.92 km

GPX 上傳 | 11 years ago

小白, 何凱云和其他 15 人說推

·

王同安恭喜！

2013-10-06 21:44 ·

1 個人推

許峰銘恭喜完賽

2013-10-06 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'19"	00:17'21"
3	09'52"	00:27'13"
4	08'27"	00:35'40"
5	08'21"	00:44'01"
6	11'15"	00:55'16"
7	11'39"	01:06'55"
8	09'48"	01:16'43"
9	11'15"	01:27'58"
10	12'32"	01:40'30"
11	13'39"	01:54'09"
12	12'30"	02:06'39"
13	12'14"	02:18'53"
14	12'05"	02:30'58"
15	11'06"	02:42'04"
16	07'31"	02:49'35"
17	07'56"	02:57'31"
18	08'11"	03:05'42"
19	08'05"	03:13'47"
20	07'32"	03:21'19"
21	07'52"	03:29'11"
22	09'14"	03:38'25"
23	08'22"	03:46'47"
24	08'08"	03:54'55"
25	09'03"	04:03'58"
26	07'53"	04:11'51"
27	06'29"	04:18'20"
27.3	15'21"	04:23'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km