寶琳-球 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.1 km | 00:06:36 | 05:50/km

日期: 2016-12-15 20:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 06'41" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'41"

(06'36")

05'11"

134 / 1134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.08 km

Asics LADY TARTHERZEAL 4 粉26 累積 : 1089.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

RoyChang, 樺和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.1	05'13"	00:07'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"