寶帝（北埔幫） 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

10.0 km | 01:00:54 | 06:05/km

2016寶二慈善環保超級馬拉松

官方成績
日期	2016-12-17
成績	01:00:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2016-12-17 07:32 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'51")

1000 / 1000

2

05'03"

(11'02")

05'03" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'03")

06'01" (+01'54")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'45")

05'42" (+01'35")

1000 / 4000

5

04'57"

(27'43")

04'57" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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寶帝（北埔幫）

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.19 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 500.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

帥亮哥, 魏雋浩和其他 70 人說推

·

觀看另 8 則留言

江明修午安
恭喜完賽

2016-12-17 17:06 ·

1 個人推

王義鈞(新竹瘋) 恭喜完賽喔！

2016-12-18 20:36 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'03"	00:11'02"
3	06'06"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	04'57"	00:27'47"
6	06'23"	00:34'10"
7	04'48"	00:38'58"
8	05'35"	00:44'33"
9	05'14"	00:49'47"
10	04'07"	00:53'54"
11	05'10"	00:59'04"
11.3	06'18"	01:00'58"

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