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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
04:23:21
|
06:14/km
|
第156馬
2016台北馬拉松
官方成績
日期
2016-12-18
成績
04:23:21
總名次
2066 / 5560
分組名次
783 / 1870
平均速度
06:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'16")
00:27'16" (+01'02")
00:55'11" (+01'18")
10 km
(00:55'11")
00:27'55" (+01'41")
15 km
(01:21'25")
00:26'14"
00:53'53"
20 km
(01:49'04")
00:27'39" (+01'25")
25 km
(02:21'02")
00:31'58" (+05'44")
01:06'05" (+12'12")
30 km
(02:55'09")
00:34'07" (+07'53")
35 km
(03:32'50")
00:37'41" (+11'27")
01:12'08" (+18'15")
40 km
(04:07'17")
00:34'27" (+08'13")
Finish
(04:23:21)
日期:
2016-12-18 06:30
-
總爬升:
294 m
-
卡路里:
2195 Cal
-
總步數:
39498
-
平均步頻:
148
-
平均步幅:
108 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'12"
(07'12")
07'11" (+04'52")
1001 / 1001
120 / 115
2
05'20"
(12'32")
05'16" (+02'57")
1010 / 2011
168 / 112
3
04'50"
(17'22")
04'49" (+02'30")
1001 / 3012
172 / 119
4
04'55"
(22'17")
04'53" (+02'34")
1004 / 4017
174 / 117
5
04'59"
(27'16")
04'57" (+02'38")
1005 / 5022
176 / 114
展開計圈分析
6
05'13"
(32'29")
05'11" (+02'52")
1006 / 6028
175 / 110
7
04'55"
(37'24")
04'52" (+02'33")
1008 / 7037
177 / 115
8
05'13"
(42'37")
05'10" (+02'51")
1009 / 8047
164 / 117
9
04'59"
(47'36")
04'58" (+02'39")
1002 / 9050
178 / 112
10
07'38"
(55'14")
07'34" (+05'15")
1006 / 10057
126 / 104
11
05'40"
(01:00'54")
05'38" (+03'19")
1004 / 11061
157 / 112
12
05'00"
(01:05'54")
04'59" (+02'40")
1003 / 12064
181 / 110
13
05'26"
(01:11'20")
05'24" (+03'05")
1005 / 13070
165 / 111
14
05'03"
(01:16'23")
05'00" (+02'41")
1006 / 14077
179 / 110
15
05'05"
(01:21'28")
05'04" (+02'45")
1002 / 15080
179 / 110
16
06'18"
(01:27'46")
06'14" (+03'55")
1009 / 16089
144 / 110
17
05'00"
(01:32'46")
04'58" (+02'39")
1004 / 17093
178 / 112
18
05'40"
(01:38'26")
05'39" (+03'20")
1000 / 18094
158 / 111
19
05'23"
(01:43'49")
05'20" (+03'01")
1007 / 19101
179 / 104
20
05'21"
(01:49'10")
05'19" (+03'00")
1004 / 20105
177 / 105
21
06'04"
(01:55'14")
06'00" (+03'41")
1010 / 21116
149 / 111
22
05'26"
(02:00'40")
05'24" (+03'05")
1003 / 22120
176 / 104
23
06'05"
(02:06'45")
06'01" (+03'42")
1008 / 23128
155 / 106
24
08'53"
(02:15'38")
08'52" (+06'33")
1000 / 24128
101 / 111
25
05'30"
(02:21'08")
05'29" (+03'10")
1000 / 25128
176 / 103
26
07'05"
(02:28'13")
07'01" (+04'42")
1007 / 26136
131 / 108
27
05'17"
(02:33'30")
05'14" (+02'55")
1007 / 27143
175 / 108
28
09'09"
(02:42'39")
09'07" (+06'48")
1003 / 28146
113 / 96
29
05'27"
(02:48'06")
05'26" (+03'07")
1002 / 29149
177 / 103
30
07'22"
(02:55'28")
07'19" (+05'00")
1004 / 30154
118 / 115
31
07'53"
(03:03'21")
07'49" (+05'30")
1006 / 31160
103 / 123
32
05'32"
(03:08'53")
05'31" (+03'12")
1000 / 32161
177 / 101
33
06'39"
(03:15'32")
06'36" (+04'17")
1007 / 33168
136 / 111
34
11'30"
(03:27'02")
11'29" (+09'10")
1000 / 34169
85 / 102
35
05'57"
(03:32'59")
05'55" (+03'36")
1003 / 35173
171 / 98
36
06'53"
(03:39'52")
06'51" (+04'32")
1004 / 36177
144 / 100
37
06'28"
(03:46'20")
06'26" (+04'07")
1002 / 37179
155 / 99
38
07'33"
(03:53'53")
07'32" (+05'13")
1000 / 38180
123 / 107
39
06'37"
(04:00'30")
06'35" (+04'16")
1003 / 39184
138 / 109
40
07'00"
(04:07'30")
06'58" (+04'39")
1003 / 40187
129 / 110
41
10'12"
(04:17'42")
06'23" (+04'04")
1595 / 41783
151 / 103
42
02'20"
(04:20'02")
02'19"
1002 / 42785
132 / 323
夾腳拖跑
12月累積里程 :
388.06 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Glenlin
,
黎煥章
和其他
4
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'12"
00:07'12"
2
05'17"
00:12'29"
3
04'53"
00:17'22"
4
04'55"
00:22'17"
5
04'59"
00:27'16"
6
05'10"
00:32'26"
7
04'55"
00:37'21"
8
05'13"
00:42'34"
9
05'02"
00:47'36"
10
07'35"
00:55'11"
11
05'41"
01:00'52"
12
04'59"
01:05'51"
13
05'26"
01:11'17"
14
05'00"
01:16'17"
15
05'08"
01:21'25"
16
06'15"
01:27'40"
17
05'03"
01:32'43"
18
05'40"
01:38'23"
19
05'20"
01:43'43"
20
05'21"
01:49'04"
21
06'04"
01:55'08"
22
05'26"
02:00'34"
23
06'05"
02:06'39"
24
08'53"
02:15'32"
25
05'30"
02:21'02"
26
07'02"
02:28'04"
27
05'17"
02:33'21"
28
09'11"
02:42'32"
29
05'28"
02:48'00"
30
07'09"
02:55'09"
31
08'03"
03:03'12"
32
05'32"
03:08'44"
33
06'39"
03:15'23"
34
11'30"
03:26'53"
35
05'57"
03:32'50"
36
06'52"
03:39'42"
37
06'28"
03:46'10"
38
07'34"
03:53'44"
39
06'33"
04:00'17"
40
07'00"
04:07'17"
41
10'25"
04:17'42"
42
01'43"
04:19'25"
42.8
07'18"
04:25'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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全馬 | 04:23:21 | 06:14/km | 第156馬
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