Allenj Liao 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allenj Liao 桃園
ID 80095

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:43:47 | 04:55/km | 第2半馬

2016古坑咖啡馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:43:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2016-12-18 07:00 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1253 Cal

桃園

Allenj Liao

·

桃園

Allenj Liao

·

桃園

Allenj Liao

·

桃園

Allenj Liao

·

桃園

Allenj Liao

·

桃園

Allenj Liao

·

桃園

Allenj Liao

·

桃園

Allenj Liao

·

桃園

Allenj Liao

·

第二屆古坑馬，路線改變加碼變22k，直直上山，急下坡，真的給他很high!路途上還是給他小走2段，很想放鬆，但是又覺得要撐住，鄉親很熱情，賽後物資也很豐富，是一場CP值很不錯的賽事！！
小缺點-1.車多處，交管需要熟手站崗，避免意外2.成績列印等好久，不是連線的嗎？怎麼沒資料可以印？都頒獎完了才拿到3.便當依舊遲到😂😂4.凸台是否也給點禮物呢？激勵一下嘛！
下一屆再參加，希望可以辦的更好唷！加油！
賽前巧遇查理哥、桃馬弟兄新哥、王大哥、姍姍！開心合影

賽前宣言: 期待恢復原本的速度！健康玩賽！開心跑

賽後評分: 都在感想裡了
給 5 星

12月累積里程 : 92.33 km

asics2013 虎走累積 : 74.8 km

Android 手動上傳 | 7 years ago

劉貽彰, 簡宗光和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kevin德治這才是你...

2016-12-18 16:25 ·

1 個人推

Allenj Liao 證實！只有累積沒有奇跡

2016-12-18 16:39 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km