陳嘉霖 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉霖新北市
ID 678

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全馬 | 04:49:13 | 06:51/km | 第43馬

2016古坑咖啡馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	04:49:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+02'36")

00:52'52" (+00'20")

10 km

(00:52'52")

00:25'08"

15 km

(01:18'14")

00:25'22" (+00'14")

00:52'32"

20 km

(01:45'24")

00:27'10" (+02'02")

25 km

(02:18'44")

00:33'20" (+08'12")

01:13'54" (+21'22")

30 km

(02:59'18")

00:40'34" (+15'26")

35 km

(03:36'34")

00:37'16" (+12'08")

01:24'10" (+31'38")

40 km

(04:23'28")

00:46'54" (+21'46")

Finish

(04:49:13)

日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 624 m - 地點: 雲林古坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal

新北市

陳嘉霖

·

新北市

陳嘉霖

·

新北市

陳嘉霖

·

賽前宣言: 跑步喝咖啡

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 158.44 km

MIZUNO J1GR154401 27.0 累積 : 310.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

胡鳳遠🐢, 福來德和其他 16 人說推

·

吉哥水啦完賽

2016-12-19 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'14"	00:10'07"
3	04'45"	00:14'52"
4	06'40"	00:21'32"
5	06'12"	00:27'44"
6	06'00"	00:33'44"
7	04'56"	00:38'40"
8	04'52"	00:43'32"
9	04'44"	00:48'16"
10	04'36"	00:52'52"
11	04'32"	00:57'24"
12	05'01"	01:02'25"
13	05'32"	01:07'57"
14	05'04"	01:13'01"
15	05'13"	01:18'14"
16	05'03"	01:23'17"
17	05'23"	01:28'40"
18	05'38"	01:34'18"
19	05'30"	01:39'48"
20	05'36"	01:45'24"
21	06'40"	01:52'04"
22	05'46"	01:57'50"
23	07'34"	02:05'24"
24	06'57"	02:12'21"
25	06'23"	02:18'44"
26	07'12"	02:25'56"
27	08'58"	02:34'54"
28	07'22"	02:42'16"
29	10'58"	02:53'14"
30	06'04"	02:59'18"
31	07'20"	03:06'38"
32	06'58"	03:13'36"
33	06'44"	03:20'20"
34	08'34"	03:28'54"
35	07'40"	03:36'34"
36	07'26"	03:44'00"
37	08'21"	03:52'21"
38	09'02"	04:01'23"
39	11'27"	04:12'50"
40	10'38"	04:23'28"
41	09'46"	04:33'14"
42	10'44"	04:43'58"
42.6	08'30"	04:49'25"

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成績 : 01:07:05

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