po-hao huang(449) 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

16.3 km | 01:30:18 | 05:31/km

日期: 2013-10-08 18:58 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'21" / 05'22" / 05'29" / 05'18" / 05'12" / 05'10" / 05'16" / 05'53" / 05'54" / 05'55" / 06'00" / 06'19" / 05'51" / 04'45" / 05'03" /

新竹

po-hao huang(449)

·

本想跑21的，結果....................我任性了Orz
(附上搗亂的49~~亂亂亂)

10月累積里程 : 240.99 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 635.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

星星兒, 小安和其他 202 人說推

·

觀看另 33 則留言

賴俊中好可愛的貓咪唷~

2013-10-10 18:34 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2013-10-12 10:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'21"	00:16'09"
4	05'22"	00:21'31"
5	05'29"	00:27'00"
6	05'18"	00:32'18"
7	05'12"	00:37'30"
8	05'10"	00:42'40"
9	05'16"	00:47'56"
10	05'53"	00:53'49"
11	05'54"	00:59'43"
12	05'55"	01:05'38"
13	06'00"	01:11'38"
14	06'19"	01:17'57"
15	05'51"	01:23'48"
16	04'45"	01:28'33"
16.3	05'03"	01:30'18"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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