潘俊瑋 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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3.3 km | 00:21:13 | 06:22/km

日期: 2016-12-21 18:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'30" / 06'47" / 06'15" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.46 km

美津濃 Wave Amulet 7Wide 累積 : 314.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭郁勳, Dean迪恩和其他 44 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'47"	00:12'17"
3	06'15"	00:18'32"
3.3	05'56"	00:20'30"

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