張韶祐 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.6 km | 02:35:25 | 27:42/km

日期: 2016-12-24 08:30 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 29'54" / 32'53" / 26'50" / 20'30" / 32'03" / 21'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'07"

(30'07")

30'07" (+09'38")

1000 / 1000

2

32'53"

(01:03'00")

32'53" (+12'24")

1000 / 2000

3

26'49"

(01:29'50")

26'49" (+06'20")

1000 / 3000

4

20'29"

(01:50'19")

20'29"

1000 / 4000

5

32'02"

(02:22'21")

32'02" (+11'33")

1000 / 5000

6

13'04"

(02:35'25")

21'27" (+00'58")

609 / 5609

12月累積里程 : 128.30 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

勤勞樸實, 楊耀仲和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'54"	00:29'54"
2	32'53"	01:02'47"
3	26'50"	01:29'37"
4	20'30"	01:50'07"
5	32'03"	02:22'10"
5.6	21'24"	02:35'13"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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