土豆 2016/12/25 訓練日誌

土豆高雄
ID 170368

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土豆

23.0 km | 02:09:51 | 05:38/km | 第9半馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:09:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

官方證書

土豆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:52'32"

10 km

(00:52'32")

00:27'12" (+01'52")

15 km

(01:19'47")

00:27'15" (+01'55")

00:56'21" (+03'49")

20 km

(01:48'53")

00:29'06" (+03'46")

Finish

(02:09:51)

日期: 2016-12-25 07:00 - 地點: 萬丹紅豆馬拉松 - 天氣: 熱太陽粉熱情 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'04" (+00'16")

1003 / 1003

04'50"

(09'56")

04'48"

1005 / 2009

04'54"

(14'50")

04'52" (+00'04")

1004 / 3014

05'19"

(20'09")

05'21" (+00'33")

992 / 4007

05'16"

(25'25")

05'11" (+00'23")

1013 / 5020

展開計圈分析

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好久沒報名跑了.這次也幫老婆報了九Ｋ健康組。

賽前宣言: 半馬健康跑

賽後評分: 補給太摳西瓜切丁紅豆湯裡紅豆粒粒可數。但可喜的全鄉民非常熱情相挺加油四起按三個讚讚讚。
給 2 星

12月累積里程 : 103.16 km

MIzuno ８KN-388101 累積 : 4218.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

Chiachen Lee, 土豆和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

小Z 恭喜完賽

2016-12-25 20:25 ·

老飛讚喔！土豆兄
恭喜漂亮完賽

2016-12-25 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'50"	00:09'56"
3	04'54"	00:14'50"
4	05'19"	00:20'09"
5	05'11"	00:25'20"
6	05'12"	00:30'32"
7	05'14"	00:35'46"
8	05'20"	00:41'06"
9	06'07"	00:47'13"
10	05'19"	00:52'32"
11	05'06"	00:57'38"
12	05'26"	01:03'04"
13	05'10"	01:08'14"
14	05'26"	01:13'40"
15	06'07"	01:19'47"
16	05'26"	01:25'13"
17	05'31"	01:30'44"
18	06'22"	01:37'06"
19	05'37"	01:42'43"
20	06'10"	01:48'53"
21	05'50"	01:54'43"
22	06'15"	02:00'58"
23	05'47"	02:06'45"
23.5	06'12"	02:09'51"