MAX WANG 2016/12/25 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

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MAX WANG

全馬 | 03:24:22 | 04:50/km | 第58馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:24:22
總名次	23 / 744
分組名次	5 / 129
平均速度	04:50/km

官方證書

MAX WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38"

00:46'06"

10 km

(00:46'06")

00:23'28" (+00'50")

15 km

(01:09'35")

00:23'29" (+00'51")

00:46'51" (+00'45")

20 km

(01:32'57")

00:23'22" (+00'44")

25 km

(01:56'41")

00:23'44" (+01'06")

00:48'16" (+02'10")

30 km

(02:21'13")

00:24'32" (+01'54")

35 km

(02:46'17")

00:25'04" (+02'26")

00:50'41" (+04'35")

40 km

(03:11'54")

00:25'37" (+02'59")

Finish

(03:24:22)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 嘉義港坪運動公園 - 天氣: 很好 - 卡路里: 3858 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'25"

(09'25")

04'26"

2121 / 2121

03:14'51"

(03:24'16")

04'49" (+00'23")

40320 / 42441

高雄

MAX WANG

留言

9個月來首次全馬.腳傷未癒.能完賽而且小破PB感到非常高興.感謝老天~

賽後評分: 交管不錯.現場有咖啡奶茶.小餐包食用.貢丸湯.便當不錯吃.但補給差強人意~
給 4 星

12月累積里程 : 275.36 km

XT 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 張益祥和其他 28 人說推

留言

觀看另 15 則留言

sunway 恭喜MAX大高速完賽破PB^^

2016-12-26 20:27 ·

1 個人推

張益祥好強 !

2016-12-28 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'27"	00:08'53"
3	04'30"	00:13'23"
4	04'33"	00:17'56"
5	04'42"	00:22'38"
6	04'38"	00:27'16"
7	04'39"	00:31'55"
8	04'43"	00:36'38"
9	04'43"	00:41'21"
10	04'45"	00:46'06"
11	04'40"	00:50'46"
12	04'40"	00:55'26"
13	04'41"	01:00'07"
14	04'46"	01:04'53"
15	04'42"	01:09'35"
16	04'46"	01:14'21"
17	04'42"	01:19'03"
18	04'29"	01:23'32"
19	04'46"	01:28'18"
20	04'39"	01:32'57"
21	04'41"	01:37'38"
22	04'50"	01:42'28"
23	04'38"	01:47'06"
24	04'47"	01:51'53"
25	04'48"	01:56'41"
26	04'51"	02:01'32"
27	04'51"	02:06'23"
28	04'53"	02:11'16"
29	05'07"	02:16'23"
30	04'50"	02:21'13"
31	04'53"	02:26'06"
32	05'07"	02:31'13"
33	05'00"	02:36'13"
34	04'55"	02:41'08"
35	05'09"	02:46'17"
36	04'59"	02:51'16"
37	05'18"	02:56'34"
38	05'07"	03:01'41"
39	05'04"	03:06'45"
40	05'09"	03:11'54"
41	05'07"	03:17'01"
42	05'07"	03:22'08"
42.3	07'42"	03:24'16"