Tseng chite(曾繼德) 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

8.0 km | 00:34:43 | 04:20/km

第一屆聚愛新灣區陽光路跑

官方成績
日期	2017-01-02
成績	00:34:43
總名次	6 / 338
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

官方證書

Tseng chite(曾繼德)

日期: 2017-01-02 06:30 - 總爬升: 118 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'05")

04'15" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'30")

04'24" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'00")

04'30" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'30"

(21'30")

04'30" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

聚愛新灣區路跑總六

賽前宣言: go

賽後評分: 交管問題在市區道路就是個問題，可能本來跑在前頭因交管而錯失名次
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 373.79 km

VibramFiveFingers Bikila EVO男五趾鞋14M3503-藍累積 : 485.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CHI, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 47 人說推

·

觀看另 13 則留言

阿興恭喜高速完賽～

2017-01-02 22:07 ·

1 個人推

阿德恭喜總六完賽！

2017-01-03 16:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'15"	00:08'05"
3	04'25"	00:12'30"
4	04'30"	00:17'00"
5	04'30"	00:21'30"
6	04'37"	00:26'07"
7	04'27"	00:30'34"
8.0	04'16"	00:34'47"

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