WOO Lap Yee 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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17.9 km | 02:03:57 | 06:55/km

日期: 2013-10-11 19:17 - 總爬升: 145 m - 地點: 將軍澳。 - 天氣: 雖然在晚上沒有了太陽伯伯，只有微風的夜裏仍然是不夠爽。 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'47" / 07'08" / 07'20" / 06'53" / 08'42" / 06'20" / 06'34" / 06'09" / 06'01" / 06'27" / 03'37" / 06'14" / 06'15" / 08'59" / 09'17" / 07'32" / 07'29" / 05'54" /

新界

WOO Lap Yee

去到電視城留影

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今晚約了達明一派，Andy, 雷兄，基仔，Ivy一班好友，在將軍澳運動場先去電視城，回頭再上坑口道出清水灣道，回程返運動場。暢遊了將軍澳，還一起吃晚餐。

10月累積里程 : 204.05 km

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Ip Sau Sing （Tommy ), Thomas Chan 和其他 24 人說推

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觀看另 8 則留言

belugalau 一鳴明仔、我多數日頭跑架、好難就架

2013-10-12 22:37 ·

明仔 belugalau兄明天和後天我都放假呀!你會在那處跑呀?

2013-10-12 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'08"	00:14'55"
3	07'20"	00:22'15"
4	06'53"	00:29'08"
5	08'42"	00:37'50"
6	06'20"	00:44'10"
7	06'34"	00:50'44"
8	06'09"	00:56'53"
9	06'01"	01:02'54"
10	06'27"	01:09'21"
11	03'37"	01:12'58"
12	06'14"	01:19'12"
13	06'15"	01:25'27"
14	08'59"	01:34'26"
15	09'17"	01:43'43"
16	07'32"	01:51'15"
17	07'29"	01:58'44"
17.9	05'54"	02:03'57"

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