溫曉萍 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

溫曉萍新北市
ID 276565

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6.0 km | 00:57:01 | 09:25/km

日期: 2016-07-12 07:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 09'53" / 09'16" / 09'23" / 08'53" / 08'52" / 10'10" / 11'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	09'16"	00:19'09"
3	09'23"	00:28'32"
4	08'53"	00:37'25"
5	08'52"	00:46'17"
6	10'10"	00:56'27"
6.0	11'08"	00:57'00"

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