夜坐浮雲 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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14.0 km | 01:18:03 | 05:34/km

旗津公益路跑為獨居老人年菜公益奔跑

官方成績
日期	2017-01-07
成績	01:18:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2017-01-07 07:00 - 地點: 旗津 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

高雄

夜坐浮雲

·

假日練跑以外
就是要來公益一下

賽後評分: 陽春讚。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.52 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Mao Sheng Liu 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'25"	00:11'24"
3	05'17"	00:16'41"
4	05'21"	00:22'02"
5	05'26"	00:27'28"
6	05'08"	00:32'36"
7	05'10"	00:37'46"
8	05'08"	00:42'54"
9	05'03"	00:47'57"
10	05'16"	00:53'13"
11	05'21"	00:58'34"
12	05'23"	01:03'57"
13	05'10"	01:09'07"
14	05'24"	01:14'31"
14.8	05'30"	01:18'46"

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成績 : 01:07:05

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