王健宇 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

王健宇台中
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1.1 km | 00:07:05 | 06:30/km

日期: 2017-01-07 05:18 - 地點: 鹿峰國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 111 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'32" / 06'15" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.90 km

MIZUNO WAVE EMPEROR TR 螢光綠藍累積 : 480.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃宏仲, 陳益模和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.1	06'13"	00:07'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"